継続することのメリット（むくみや冷え）
女性の元気はみんなの元気
綺麗は元気から♡
岐阜県可児市
AromaSalon Le lis blanc
アロマサロン ル リ ブロン
藤崎ゆりです☺︎
アロマサロンといえども
全身ボディケアの
アロマトリートメントに重きを置いております私ですが
自分がそれが好きだということが前提にあります(๑˃̵ᴗ˂̵)
やっぱり気持ち良さ
自分でははできない背面も触ってもらえる✨
ということも大きいですし
何よりやっぱり
気持ちやからだの変化を感じるから。
気持ちよくてストレスが減っていく感じが得られることが大切ですね
今回は続けるメリットの一つと考えられる
《むくみや冷え》の視点から見てみたいと思います✨
私たちの体内にはリンパ管が網目のように張り巡らされていて
その中にリンパ液が流れています
リンパ液は体内を巡りながら余分な水分や老廃物、細菌などを運ぶ役割がありますが
流れは遅く滞りやすいという特徴もあります
日々、毎日溜まっていく水分や老廃物をそのままにしておくと
むくみや冷え、肩の張りや不調など、その他様々な不調の原因となり得ます
リンパ液は血液とは違い、心臓からのポンプで押し出されることはなく
流れはとても緩慢。ゆっくり。
筋肉の動きや呼吸、心臓の拍動を受けて流れていくため
それ故、外的な影響ですぐに滞ってしまいます。
※外的影響→運動不足による筋肉の動きの低下や食生活の乱れ・ストレスなど
流れが滞ると排泄もスムーズに行われず、
身体に水分が溜まりがちになりむくみが生じてきます
トリートメント（マッサージ）でリンパの流れが良くなれば
溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され排出
→むくみの軽減に繋がり
それに連動して血の巡りも良くなるので
手足先への温かみを感じられることで冷えの解消への第一歩となります
からだの中の動きを良くするためにも
ストレスなどからくる不調が滞る期間を短めにすることで
体内の不要なものが溜まりにくく、排出しやすいからだへと変わっていきます✨
極端にひどい疲れの時、休息はもちろん
リンパの流れをスムーズにすることは、セルフだったら毎日でも良いそうです
休みなく働いている組織で
からだの毒素や老廃物は絶え間なくリンパに運ばれていくので
日々溜まっていることになります
要らないものの排出が効率的に進むためには
日々溜まりにくく出せる身体になることが望ましいです
一般的な理想は、初めてのトリートメントだと
週に1〜2回（月4〜6回）から始めて最初は集中的にがおすすめ
そして
月に4回
月に2回
と段々とお一人お一人に合わせて期間を延ばしていくこと
セルフも3日に一回はやると良いとされているので
飽きないようにアロマオイルのご提案もしていきますね(o^^o)
精油のブレンドも2〜3週間ほどで変えた方がいいとされていますので
香りの感覚を知るためにもとても良い期間だと思います
休息と＋で早めの回復へとつなげる為に
温めて流す意識で過ごしていきましょう♪
他にも、内臓を冷やさない食べ物を食べたり
水分もガバガバたくさん飲めば良いというものではなく
少量を少しずつ飲むように配慮することも大切です
ゆっくり熱すぎないお風呂に浸かってみたり
もちろんアロマバスなんてのも良いですね♪
疲れが極端に溜まりすぎないようにしていきたいです
いつものお風呂が
バスソルトだけでもぽかぽか温まりますが
そこに精油が加わると、香りのリラックス感と相まって
ゆっくり深呼吸もでき、水圧などで適度に圧が加えられていることもあり
冷えやむくみの不快感のようなものが減り
安心してお風呂に浸かることができると考えます(o^^o)
これからの時期
アロマトリートメントや入浴は積極的に取り入れていただきたいです✨
バスソルトのご要望がありましたら
お作りいただくことも可能です☺︎♪
Aroma Salon Le lis blanc
アロマサロン ルリブロン
岐阜県可児市プライベートサロン
（場所はご予約時に詳しくお伝えしております）
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