10km Run
走りを楽しむ👣
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午後
Zoomでのコミュニケーションセミナー後
10km Run🏃♀️
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まだゆっくりペースだけど
だいぶ呼吸が乱れることなく楽しんで走れるようになってきた✨
今日の感想☟
5kmくらいでお腹が痛くなる
→少し歩いて回復できる
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走っている時に口が開き乾燥する
→ベロ回しすると喉の乾燥が和らぐ（顔はおそらくおかしい）
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7kmくらいで急に走りやすくなる
→気分が上がりニタニタしてくるので注意 笑
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走り終わったとき身体が冷える
→当たり前だけどすぐ着替えること大事
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前回は初めての道を走ったので特に景色を楽しんだけど
今回は自宅周辺を2周だったので走りに集中して
音楽と共に楽しめた気がします^^
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🌱ローズマリー・カンファー
🌱ユーカリ・レモン
🌱バジル
🌱ラヴィンツァラ
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この精油たちをサポーターとして走る前後にしっかり塗りました✨
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筋肉の緊張や疲れを軽減
関節などの痛みを和らげる
スポーツ前後のマッサージにおすすめの精油をベースに
と同時にストレスの軽減と免疫力の低下を防ぐ働きにも期待
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私にとっては本当に心強い味方💖
まだまだ頑張ります✨
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