寒い時期の代謝UP（アロマテラピー編）
42歳からの〝もっと綺麗〟を応援
からだと心のバランス美人になるためにご提案
岐阜県可児市
プライベートアロマサロン
Le lis blanc ール リ ブロンー
藤崎ゆりです🌹
前回のブログでは
〝太りにくいそして疲れにくい身体〟について
「時間栄養学」の観点からお話させていただきました
今回はアロマテラピーでの
〝疲れにくく代謝アップ〟できるような
精油たちのご紹介をしようと思います🍀✨
まずアロマテラピーは
香りにより気持ちをリセットできるような
心のリラックスが特に得意
昼は活動的に☀️
そして夜は睡眠の質を高めることもできます🌟
リラックスした状態は
呼吸がゆっくりでき
新鮮な酸素をたくさん取り込めます
血の巡りも良くなり
代謝も上がりやすくなります
精油の成分から見たときは
体内の血や体液などの巡りをよくするものを主に見ていきます
→塗布する場合
《レモングラス》
血管拡張により冷えやむくみ、セルライト軽減
レモンのような香りからリラックス
《マジョラム》
末端の毛細血管を広げる
リラックスし血の巡りを良くする
睡眠の質を上げる
《レモン》
モノテルペン炭化水素のd-リモネンによる血流促進
血管を丈夫にする
血の巡りを良くする
⚠︎塗布した後は直射日光に当たらない
《シナモン・カッシア》
芳香族アルデヒド類やラクトン類といった成分により
→加温、血液の流れを促す手助けとなります
⚠︎肌を荒らす可能性あり。10%以下希釈
◇老廃物の排泄の手助け◇
→デトックス、むくみ改善
セルライト、脂肪溶解
→ダイエット
サイプレス
アトラスシダー
ジュニパー
ヒマラヤスギ
◇やる気アップ、睡眠の質の向上◇
→ストレス減少
ラベンダー・アングスティフォリア
マンダリン
プチグレン
カモマイル・ローマン
エステル類を多く含むものは
リラックスすることにより呼吸を整え
からだに十分な酸素や栄養を届けることができると考えられます
そのため、結果的に代謝アップへと繋がっていきます
成分から見ても、お肌に優しくて
万能に使える精油が多いのも特徴です✨
肌に触れ、撫でるだけでもポカポカしてきますが
このような精油をブレンドすると
更に巡りを良くし、温かくなり代謝も上がりやすくなります
軽い運動をしたと同じくらい血流はダイナミックに変わっていくそうです
寒い時期、縮こまりがちなからだに
アロマトリートメントはとてもおすすめのひとつです✨✨
塗布する場合をお伝えしましたが
基本は、精油成分の作用面だけで見るのではなく
〝良い香り〟と感じる香りであることがとても大切です✨✨
お好みの香りを嗅ぐだけでも、肺から全身へといきますし
また、脳もリラックスすることができますので
からだの温かみへと繋がっていきます
まずはお好みの香りを見つけるのも良いですね🍀💕
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