アスリートアロマトレーナーって何するの？
アスリートアロマトレーナーとは
どんなことができるのか
まとめてみました(o^^o)
岐阜県可児市
アロマサロン ルリブロン
アロマセラピスト 藤崎ゆりです🌼
《 アスリートアロマトレーナーとは 》
精油（アロマ）を用いたアロマトリートメントを
スポーツする方向けに考えられた
“コンディショニングマッサージ” として
アスリートやスポーツ愛好家へのサポートをしていく者のことをいいます
《 役割 》
①Recovery（リカバリー）: 回復。取り戻す。
②Refresh（リフレッシュ）： 気分の切り替え。元気の補充。
③Relux（リラックス）： 心身の休息。緊張をほぐす。
主にこの3つのRを整えることが役割となっています💪
《 アスリートや選手の状態 》
通常の生活よりストレスが多い
アスリートやスポーツの場面では
スポーツによってもいろんなことが考えられます
▷体の状態→疲労の蓄積（オーバーワーク）、怪我の履歴、日焼け、皮膚の擦れ…
▷心の状態→様々なプレッシャー、不安、責任、緊張、高ぶりすぎて落ち着けない…
▷環境の変化→チームの変化、コーチの交代、場所の変化、シーズンごとの変化…
睡眠に関すること、メンタルの安定、疲労の回復、もちろん食事など
コンディションを整えるために多くのことを取り入れている方が多いと考えられます
《 なぜアロマテラピーがアスリートや選手に役立つのか 》
まず、アロマテラピーで使用される精油（アロマ）には
香りで情動、メンタルに影響を与えることができ
自律神経系や内分泌系、免疫系にはたらきかけることで
心身の健康のバランスを保つことに役立ちます
精油一つひとつのもつ薬理作用には
筋肉や内臓、皮膚などにも影響を与えることがわかっており
ケガの予防
からだの痛みを和らげたり
ホルモンバランスの調整
お腹の調子を整える
心地良い睡眠を促すなど
気持ちの安定を保つ手助けとして
心身のメンテナンスに大きな役割を果たすことが可能です
また直接肌に触れるアプローチは
からだにダメージをあまり与えることなく
肉体の疲労を軽減することが期待できます。
わたしたちの体内の循環や各器官など
体にとって大切な機能を自動的に行う自律神経系のバランスは
外からのストレスで崩れやすくなり
アスリートなどの選手は常に心身ともに
ストレス（プレッシャーなど）にさらされていると言っても過言ではありません。
そんなときこそ、
大脳辺縁系や視床下部に、香りの心地良いという感情の情報を伝えることで
バランスを一定に保つ手助けとなるため
内側（自律神経系、内分泌系、免疫系）と
外側（筋肉や筋膜）に同時に働きかけることができる
アロマテラピー でのアプローチが役立つと考えられます。
《 コンディショニングマッサージの特徴 》
アロマコンディショニングマッサージの活用について👐
精油（アロマ）と器材の植物オイル（キャリアオイル）を使うことで
筋肉への負担が軽減され、
一般的にはもみ返しも少ないと言われています。
触れる位置の確認、適度な圧と圧をかける方向に気をつけ
本番前のケア、本番後のケア
目的によってブレンドの精油やマッサージの方法も変わります
パフォーマンスの向上を目指して
ケガの予防、肉体疲労の軽減、早期回復を目的としているため
リラクゼーション目的の際とは
使用する精油の種類やキャリアオイルへの希釈濃度も若干異なります
また、選択するアロマによっても大きく目的は変わりますので
そのときの状況に応じて、その方に合わせてブレンドなどを変え行っていきます。
本番前は集中力を高め緩めすぎずウォーミングアップに。
本番後はクールダウンや呼吸の整え、肉体疲労の軽減、張りを和らげるために。
筋肉へはもちろんのこと、脳や筋肉を含め全身のサポートとして役立てることが出来ます。
次はアスリートアロマトレーナーによる
コンディショニングマッサージのからだへの影響を詳しくみていきます✨
競技に対する気持ち、楽しさ、時には不安なことも
一緒に共有し、勝利への道を進んで行けたらと思っています(o^^o)
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