寝る前の張りや冷えに*フットトリートメント
いくつになっても輝きたい女性を応援
体と心のバランス美人を増やしたい✨
Aroma Salon Le lis blanc
アロマサロン ルリブロン
ナードアロマセラピスト 藤崎ゆりです🌹
夜の脚のダル重に
お風呂上がり
デスク作業していると
せっかくお風呂で柔らかくなったふくらはぎも
張ってきたり冷えてきてしまったりします す🦵
そんなときに私が実践していることは✨
寝る前に張ったり
足が冷えるという方
足首をよ〜〜く回して
（正直これだけでも温かくなります♡）
それから足の裏をゆっくり押していきます
足の裏は全身様々な器官の反射区があり
ここをほぐしていくと段々じんわりしてきます
☝️ここからはオイルがある方は塗っていただくと滑りも良くやりやすいです
次にふくらはぎの真ん中ラインを下から点で押し
膝に向かって段々と押し進めます
押すときは無理せず
圧をじんわり深いところまで届けるイメージで✨
押し終わったら
最後は膝裏を撫でて終了です
（やり始める前も撫でると尚いいです）
アロマオイルやマッサージオイルがない場合でも
ゆっくり押すだけでも違いますよ(*´︶`*)
オイルがある方は
手の温もりを感じながら何度も撫でていきます
行ける方は股関節を通り越す辺りまで行い
血の巡りが良くなることをイメージしてみましょう
もちろんゆっくりな呼吸で💓
張りや冷えが減ると
良い睡眠に繋がると思うので
特別に道具を揃えずとも、できること
押したり動かしてみてやってみてくださいね(o^^o)
今日の夜は
🌿アトラスシダー
🌿サイプレス
🌿オレンジ・スィート
🌿マジョラム
🌿マンダリン
アトラスシダー
滞りをスムーズにしてくれダイエット目的で使われることが多い
サイプレス
自律神経の調整、むくみの軽減、咳などにもおすすめ（禁忌あり）
オレンジ・スィート
空気清浄、誘眠、滞りをスムーズに
マジョラム
夜向き、深いリラックス、血の巡りを良くする、感情のアクセル→ブレーキ
マンダリン
気分の落ち込み、誘眠、リラックス、消化促進
夜ということもありリラックスメインですが
柔らかくして寝ます💤✨
今日も素晴らしい一日でした💖
読んでくださりありがとうございます✨✨✨
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