自分用おやつ*オートミールクッキー*
皆さま体調はいかがでしょうか？✨
なかなか外食もできない
だからといって凝った料理はなかなか作られない藤崎ですが^^;
自分用おやつは食べたいものを作ります
（限られたものですが。笑）
よく作るのはオートミールクッキー🍪✨
今回はザクザクでいい出来♪
オートミールのオーツ麦は
タンパク質 カルシウム 鉄分 ビタミンB群が豊富に含まれていて
栄養価が高く
そして不溶性と水溶性の食物繊維のバランスも良いそうです
デトックスや美肌効果へつながるので
健康に気をつかう方にはとてもおすすめだと思います✨
ただ、低カロリーというわけではないので
食べすぎは要注意⚠︎です✨
ナッツなども日常的に食べていますが
身体のために補いとしての間食できるもの
私はこういうのが好きです^^
低GI値ですので
糖の吸収は穏やかにしてくれ
体に脂肪を蓄えづらくなるため
食事前に食べるのもおすすめだそうです
抗酸化効果もあるので
大人女性のアンチエイジングにもおすすめな食品ですね✨
ナッツを食べるとニキビが出来やすいという方は
素焼きのものがいいかもしれません
参加したオイルで荒れる可能性も考えられるそうなので✨
どうしても子どもと一緒にいると
子どものおやつを作りがちですが
自分のためのおやつ作りもいいですね✨✨
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